Понеділок, 13 квітня

Фізичний розвиток дітей середнього шкільного віку

https://drive.google.com/file/d/1GeLL5SUZ3ooo5ZtCYj8yYtagjbD50FOM/view?usp=sharing

Вправа №1

Випади правою (лівою) ногою. Зробити глибокий випад, ставлячи праву ногу на всю ступню і згинаючи стегно до прямого кута. Тулуб тримати вертикально. Ліва нога залишається стояти на носку. Таке положення називається «ногиниці». Пружно погойдатись (вгору – вниз). Повторити те ж саме з лівої ноги.

 ( Виконання через день, 2х15 разів, юнаки та дівчата).

Вправа №2

Лежачи на спині, руки за голову. Піднімання і опускання прямих ніг в положенні лежачи. Підняти прямі ноги до вертикального положення (видих), повільно опускати (вдих). 

( Виконання через день, 2х15 разів юнаки, 2х12 - дівчата)