Середа, 8 квітня

   Розвиток спритності маленьких футболістів

Вправи для розвитку фізичних якостей:

                                                              Присідання на обох ногах. 

1. Присіли вдих, встали видих. При присіданні спина пряма, стегно паралельно до підлоги, ноги на ширині плечей, руки перед собою. ( Виконання через день, юнаки 2 – 25, дівчата 2-20 разів).
2. Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. ( Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30-40 сек).

Ознаки втоми та перевтоми, способи їх попередження

https://drive.google.com/file/d/1ovmF-b8AXbYXjAflOutEFtbqRJPXUfjC/view?usp=sharing